A natação é uma das mais completas modalidades esportivas. Completa porque ao mesmo tempo em que se acelera o metabolismo devido à necessidade de nutrição e oxigenação dos tecidos, trabalha-se todo o corpo de maneira sugestivamente uniforme.

 

A natação exige movimentos de membros superiores e inferiores de forma isolada e simultânea, o que ativa partes de nosso cérebro responsável pela coordenação motora fina, desenvolvendo então uma destreza, um domínio do praticante com os movimentos do seu corpo.

Além de contribuir para a tonificação da musculatura devido ao emprego da força e resistência que a água exerce sobre o corpo, ela ainda contribui de maneira muito significante para a melhoria da eficiência que devemos ter no transporte de oxigênio dos pulmões para os tecidos. O praticante da natação, ao longo de um tempo de pratica, consegue melhorar sua captação de oxigênio dentro dos pulmões e transporte dos mesmos até os tecidos necessitados. A melhora desse mecanismo resulta em aumento da qualidade de vida do praticante, dando-lhe condições de realizar várias tarefas rotineiras sem apresentar-se ofegante.

 

Por fim, a aceleração metabólica e seu emprego no sistema nervoso central, resultam em movimentos natatórios que geram uma demanda energética alta. O consumo de calorias durante a prática de natação é considerada por diversos estudos como uma das mais elevadas dentre vários esportes. Assim, para quem quer emagrecer com o apoio de um esporte super prazeroso, fica a dica.
A natação é recomendada por muitos especialistas da área de saúde como a atividade mais indicada para:

 

– OBESOS: a água reduz o peso corpóreo do indivíduo, preservando assim a saúde das articulações ósseas, reduzindo quase que totalmente o risco de alguma lesão que o excesso de peso possa causar;

 

– HIPERTENSOS: a água exerce uma pressão sobre nosso corpo, ajudando na preservação de nossa pressão interna em níveis de normalidade. Além disso, a temperatura da água sempre em níveis controlados nos permite uma recuperação acelerada logo após cada série de exercícios;

 

– CARDIOPATAS: a posição horizontalizada em que o corpo se encontra na água durante a execução dos nados, facilita a circulação sanguínea, e assim, desde que não seja praticada em alta intensidade, a natação é o esporte mais recomendado para quem tem algum tipo de problema cardíaco;

 

– BRONCO-ASMÁTICOS: a natação fortalece a musculatura de todo o corpo, mas principalmente a musculatura da região torácica, contribuindo para melhoria da respiração. Sua prática por ser feita em meio úmido, garante conforto no momento do esforço físico. Além disso, ela exige uma maior captação de oxigênio dentro dos pulmões, melhorando esse mecanismo e consequentemente, a qualidade de vida do praticante;

 

– ORTOPÉDICOS: com a redução da ação da gravidade sobre o corpo em meio líquido, a natação passa a ser também o esporte mais indicado para quem tem algum tipo de problema ortopédico, como desvios posturais, artrites, artroses, osteoporose e deformações de membros;

 

Com todas essas informações você não tem mais desculpas para ficar ai parado. Pegue já seu material e venha para a piscina praticar um dos esportes mais belos e apreciados do mundo.

 

Aqui você vai encontrar uma equipe preparada para atender suas necessidades a alcançar seus objetivos. Sem dúvidas você irá gostar.

 

E o melhor de tudo, para praticar natação não existe limitação de idade. Esse sim é o esporte para toda a vida.