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Aulas

Hidrotreinamento

Hidrotreinamento é um método inovador com exercícios de fácil execução e oferece um desafio de baixo impacto com muita energia para os participantes de todas as idades, habilidade e níveis de aptidão física. Com o objetivo de desenvolver os componentes da aptidão física como: Força e Potência muscular, Resistência cardiorrespiratória, flexibilidade e composição corporal. Como consequência a melhora da mobilidade, habilidade e equilíbrio.

 

É utilizado para os treinos protocolos HIT, que são treinos intervalados de alta intensidade, exercícios de saltos verticais adaptados ao meio líquido do método Pliométrico e circuitos de estímulos variáveis.

 

Benefícios

 

O Hidrotreinamento oferece o benefício de um treino de alta intensidade e gasto calórico com atenuação da gravidade e menor impacto articular especificamente na coluna, quadril e joelhos.

 

Os benefícios gerais para a saúde que são priorizados: perda de peso, mobilidade melhorada, saúde cardíaca, risco reduzido de doença crônica, níveis de energia aprimorados, postura melhorada, e principalmente aumento da força e potência muscular.

 

Alivia a pressão nas articulações, principalmente na coluna, quadril e joelhos, facilitando o exercício para populações patológicas. Reduz o impacto e gera menos dor do que os exercícios em terra, requer pouca ou nenhuma experiência prévia para que os participantes se sintam confortáveis e tenham uma excelente experiência de treino.

 

Os treinos são indicados para:

 

Qualquer um que tenha recebido o sinal verde de seu médico para começar um programa de Atividade Física, depois de uma lesão ou para iniciar um programa de treino pela primeira vez.

 

Perfeito para um praticante de treinos na terra que quer treinar transversalmente em um ambiente de impacto atenuado, mantendo um treino de alta intensidade.

 

Adultos mais velhos e idosos podem desfrutar do Hidrotreinamento, juntamente com todos os participantes mais novos e exercitar-se ao seu próprio ritmo sem as distrações das conversas paralelas.

 

Experimente os efeitos do treinamento realizado na água.