Seg à Sex 6h30 - 21h / Sáb 6h30 - 12h
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Atividades

Sala Fitness

Nesta sala são desenvolvidas várias atividades para proporcionar diversidade no treinamento físico.

 

Com aulas dinâmicas e divertidas nossos professores trabalham todo seu corpo com muita segurança. Nossas aulas são desenvolvidas para melhor atender ao nosso público e a variação das aulas faz com que o aluno atinja seus objetivos em um menor espaço de tempo.

 

As aulas oferecidas nesta sala são: Abdominal, Jump, Treinamento Funcional e Total 30.

 

Abdominal
As aulas de abdominal são de 15 min, com variações diferentes para o fortalecimento desse grupo muscular, prevenindo dor lombar e ajudando na manutenção da postura.

 

Jump
É uma aula extremamente motivante e dinâmica. Em sua estrutura são realizados exercícios variados com alto consumo calórico, onde o praticante treina sobre um Mini trampolim individual. Nos movimentos são solicitados uma grande concentração de grupos musculares para sua execução, trabalhando a musculatura dos membros inferiores e abdome, com baixo impacto e manutenção da postura.

 

Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional refere-se a todo programa de treino que deixa o indivíduo mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas de vida diárias. Basicamente, estes programas são realizados com exercícios de calistenia (aqueles que usam o próprio peso do indivíduo para gerar sobrecarga) e também com acessórios que geram algum tipo de instabilidade sendo os mais famosos o bosu, trx, e dina disks, que são colocados em uma base de suporte, por exemplo, o chão, onde o indivíduo irá realizar exercícios convencionais.

Como benefícios, aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio estático e dinâmico, desenvolve condicionamento, resistência e agilidade, desenvolve percepção dos movimentos, acelera o metabolismo, corrige a postura, aumenta a estabilidade da região de core e melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

 

Total 30
O Total 30 é uma atividade de 30 min realizada através de circuito com o mesmo formato do treinamento funcional, mas para quem quer efetivar seu tempo trabalhando todo grupo muscular em alta intensidade e níveis diferentes.
Aceite o desafio Total 30 e descubra o melhor de si mesmo!